هل الكافيين مضر للأطفال؟ لا توجد كمية آمنة من الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا
يقولون التقليد هو أصدق أشكال الإطراء. ولكن بصفتك أحد الوالدين ، هناك عادة يومية واحدة تريد أن تتأكد من أن أطفالك لا يلتقطونها: فنجان (أكواب) القهوة اليومية.
قائمة المحتويات
“بالنسبة للأطفال ، هناك الكثير من الآثار الصحية المحتملة للكافيين” ، كما يقولون اختصاصين الغدد الصماء للأطفال. في الواقع ، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه لا توجد حاليًا جرعة آمنة مثبتة من الكافيين للأطفال.
هل الكافيين مضر للأطفال؟ ما تحتاج إلى معرفته عن الأطفال والكافيين ، بما في ذلك ما يمكن أن يفعل الكافيين وكم هو آمن.
هل الكافيين مضر للأطفال؟ لماذا الكافيين ضار للأطفال؟
ببساطة: هناك الكثير من الآثار الصحية المحتملة من تناول الكافيين. وبينما يكون الأشخاص من جميع الأعمار عرضة لهذه التأثيرات ، يمكن لمعظم البالغين الأصحاء التعامل مع بعض الكافيين.
ومع ذلك ، فإن الأطفال أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين. وعندما تقرن ذلك بحقيقة أنهم لا يمتلكون بالضرورة الحكمة وضبط النفس لمعرفة متى يستهلكون الكثير ، فإن النتيجة هي أن الأطفال والمراهقين على استعداد تام لمواجهة المشاكل.
أضرار الكافيين للأطفال
- عدم انتظام ضربات القلب.
- قلق.
- تجفاف.
- إسهال.
- الصداع.
- ضغط دم مرتفع.
- نكد.
- النوبات.
- اضطرابات النوم.
- الارتعاش.
- معده مضطربة.
إذا كنت تفكر ، “أن طفلي أبدًا لن يشرب فنجانًا من القهوة على أي حال” ، فقد تكون على حق ، لكن القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين الذي من المرجح أن يستهلكه الأطفال.
وجدت إحدى الدراسات أن 73٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 11 عامًا يستهلكون الكافيين يوميًا ، ومعظمه يأتي من الصودا. و من العوامل أيضًا القهوة ومشروبات الطاقة (التي أصبحت شائعة بين الأطفال في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين) . ويوجد الكافيين في الشاي والشوكولاتة الساخنة وبعض الحلوى والعلكة والنعناع أيضًا.
بعضًا من أكثر الاهتمامات إلحاحًا المرتبطة بالأطفال والكافيين.
1.يعطل النوم
إذا كنت قد سمعت يومًا أحدهم يقول إنه يشرب مشروبات منزوعة الكافيين فقط في فترة بعد الظهر ، فربما يكون ذلك بسبب صعوبة النوم بعد تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم. يمكن أن تشمل الأعراض صعوبة في النوم ، والاستيقاظ المتكرر وقصر مدة النوم بشكل عام.
ترتبط اضطرابات النوم بجميع أنواع المشكلات الصحية لدى الأطفال والبالغين على حدٍ سواء ، مما يجعل الكافيين محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص بالنسبة للشباب الذين ما زالوا ينمون ويتطورون.
يتم التعرف أكثر فأكثر على ضعف النوم كمصدر للكثير من المشاكل التي تواجه نمو الطفل ، بما في ذلك أشياء مثل قلة الانتباه وانخفاض اليقظة في المدرسة”. “يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مثل الصداع ، ويمكن أن يغير شهية الأطفال ومستويات الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
تشمل المخاوف الأخرى المرتبطة بقلة النوم ما يلي:
- حوادث السيارات في سن المراهقة.
- مشكلة في المدرسة.
- قلة المهارات الاجتماعية.
- الصراعات الشخصية.
- تفاقم المشكلات الصحية.
2.يرتبط بمخاوف الصحة العقلية
هذا ما يفعله الكافيين. إنه يحفز جهازك العصبي المركزي ، مما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والانتباه.
ولكن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى تجاوزه – والأطفال حساسون بشكل خاص لتأثيرات الكافيين المسببة للقلق. تشير الدراسات إلى أن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين (مثل تلك الموجودة في مشروبات الطاقة) يرتبط بمستويات أعلى من التوتر والاكتئاب والقلق لدى الأطفال.
3.انها تسبب الإدمان
يعرف أي شخص بالغ حاول عدم تناول القهوة يوميًا أنه ليس من السهل الإقلاع عن عادة تناول الكافيين. هذا لأنه في نهاية المطاف ، يعتبر الكافيين في الواقع دواء ، وهذا هو السبب في أن الإقلاع عن الكافيين يمكن أن يسبب الاهتزاز والتهيج والصداع.
الكافيين منبه ، وله بعض الخصائص المسببة للإدمان. بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على ذلك ، فإن الاستغناء عنه يمكن أن يجعلهم يتوقون إليه ، ويحتاجون إلى الحصول على هذا الإصلاح. وهذا ليس بالشيء الجيد أن نرى حدوثه عند الأطفال.
4.غالبًا ما يقترن بالسكر
غالبًا ما تكون المنتجات المحتوية على الكافيين التي يتم تسويقها للجمهور الأصغر سنًا – مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وتلك القهوة المخفوقة التي طعمها أشبه بمذاق الحليب – مليئة بالسكر. والسكر بالطبع يرتبط بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.
المشروبات المحتوية على الكافيين غالبًا ما تكون محملة بالسكر ، لذا فإن استهلاكها يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة وزن الجسم والسمنة. يرتبط السكر أيضًا بمخاطر أعلى مثل:
- مقاومة الأنسولين.
- مقدمات السكري.
- داء السكري من النوع 2.
ما هوة العمر المناسب لشرب القهوة للاطفال او الكافيين؟
إليكم الحقيقة القاسية: لم يتم إثبات سلامة أي كمية من الكافيين للأطفال بعمر 12 عامًا أو أقل. وتقول الإرشادات إن المراهقين يجب ألا يستهلكوا أكثر من 100 مليجرام من الكافيين يوميًا ، وهو ما يعادل كوبًا واحدًا من القهوة أو عبوتين من المشروبات الغازية.
أما عن مشروبات الطاقة؟ فقط قل لا . فلا توجد طريقة للتأكد من مقدار الكافيين الموجود بالفعل فيها ، والذي يمكن أن يكون خطيرًا على الأطفال والبالغين على حدٍ سواء. في الواقع ، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن مشروبات الطاقة ليست آمنة للأطفال.
