هل يعاني طفلك من صعوبة في التركيز؟ هل تشعرين بالإحباط من تشتته المستمر؟ لا تقلقي، فمشكلة صعوبة التركيز عند الأطفال شائعة جداً. في هذا المقال، سنقدم لكِ مجموعة من النصائح العملية التي تساعد طفلكِ على تحسين تركيزه و مما ينعكس بشكل إيجابي على دراسته وأنشطته اليومية.
جدول المحتويات
6 نصائح لزيادة التركيز عند الأطفال :
1- النوم
يجب أن ينام الطفل على الأقل ٩ ساعات يومياً في مواعيد ثابتة، لأن التشتت بالنوم سيؤثر على الساعة البيولوجية للدماغ كما أن إفراز الهرمون يتغير بتغير ساعات اليوم
فجميع هرمونات النشاط والتركيز يتم افرازها في الساعات المبكرة من اليوم .
وجميع الهرمونات والمواد الكيماوية اللتى تساعد على الراحة والاسترخاء تفرز اكثر في الليل لذلك يجب على الطفل النوم في مواعيد ثابتة ومنتظمةفي الليل .
2- التنظيم
كثير من الأمهات يعانون من عدم التركيز أثناء تدريس الأطفال فمن الممكن أن تقومي بتكرار المعلومة مراراً وتكراراً وعندما تسألي الطفل عن تلك المعلومة نجد أنه لايذكرها وكثيراً مايكون عقله مشتت بأشياء أخرى كالهاتف أو التلفاز أو اللعب ،وأفضل طريقة لتلافي مشكلة عدم التركيز عند الأطفال هي التنظيم وذلك بتحديد أوقات محددة :
- وقت للعب
- وقت للنوم
- وقت للدراسة
والالتزام في هذه الاوقات يوميا ً عندها سيتبرمج دماغ الطفل على أشياء معينة في أوقات معينة ويعتاد عليها ويتهيأ لها ، حتى طفلك سيعلم أن هذا وقت الدراسة ومن غير الممكن اللعب أو الكلام ويعتاد على هذا النمط ، ومن المهم جداً أن يأخذ أوقاته كاملة إن كان في اللعب أو الدراسة أو الراحة ،
ومن الأشياء التحفيزية في هذه المرحلة هي الثواب والعقاب كأن يعاقب بحرمانه من ساعات اللعب في حال عدم التزامه بساعات الدراسة ، ومكافئاته بهدايا و أشياء يحبها عند التزامه الجيد والمثمر.
3- الإبتعاد عن مشتتات الانتباه :
إحرصي اثناء المذاكرة على ان يكون طفلك في غرفة هادئة تماماً وبعيدة عن أصوات التلفاز والضوضاء والحركة . ويجب أن تكون الاضاءة بها جيدة لأن الضوء الجيد يحفز وينشط الدماغ كما يزيد التركيز لدى الطفل .
ولو كان في البيت أكثر من طفل فمن المهم جداً أن يكون لديهم نفس أوقات اللعب ونفس أوقات الدراسة حتى لايتشتت أحدهم بالآخر .
4- الرياضة :
من الأخطاء الشائعة جداً ممارسة النشاطات الرياضية للأطفال في الصيف فقط أو أثناء العطل المدرسية وايقافها تماماً في الشتاء ،قد نقلل ساعات الرياضة ولكن من الخطأ ايقافها تماماً فالرياضة تعزز مناعة الطفل وتقوي صحته وتزيد من تدفق الدم والأكسجين الواصلين إلى الدماغ ، لذلك الطفل الذي يمارس الرياضة باستمرار تركيزه أفضل، وصحته أقوى ، وقليل النسيان ، وتحصيله الدراسي أفضل
فالطفل الذي يمارس الرياضة باستمرار قد يتفوق على طفل آخر لايمارس الرياضة حتى لو كان اعلى منه بمستوى الذكاء.
5- التغذية الصحية :
من المهم جداً تغذية الطفل تغذية صحية وسليمة وذلك من خلال تناوله خلال النهار لأربع مجموعات اساسية وهي النشويات ، البروتين ، الخضار والفاكهة والعصائر ، منتجات الألبان ، يجب تنويع غذاء الطفل خلال النهار من هذه المجموعات الغذائية الأساسية الأربعة .
6- الاستراحات وتقسيم المهام :
قسمي مهمة طفلك إلى مهام صغيرة فالطفل عادة عندما يعلم أن لديه مهمة كبيرة جداً سيكون كارهاً للموضوع ولن يتقبله بسهولة وبالتالي لن يستطيع التركيز فلو طلب منه مثلاً دراسة عشر صفحات ، قسميها إلى صفحتين في كل مرة مع استراحات صغيرة بينهم . فعندما ينتهي من كل صفحتين مثلاً سيشعر انه أنجز شيئاً جيداً وذلك سيحفزه على إكمال باقي الصفحات بنشاط أكبر .
ومن الجدير بالذكر أنه عليك بدايةً التاكد من أن الطفل لا يعاني من أي مشاكل صحية وجسدية تعيق تركيزه كأن يعاني من الأنيميا فبذلك تكون نسبة الأكسجين التي تصل إلى الدماغ قليلة ومن الطبيعي جداً أن يكون تركيزه ضعيف ، أو أن لا يكون لديه حساسية أنف أو زوائد لحمية لان ذلك سيؤرق نومه وبالتالي سيضعف تركيزه أو ما إلى ذلك من الأمراض التي قد تؤثر على التركيز عند الأطفال ، لذلك عليكي زيارة طبيب الاطفال بشكل دوري للتأكد من خلو أطفالك من أي أمراض وبالأخص عند ملاحظة أعراض تثير الشك .
وفي النهاية كل طفل هو كنز ثمين يستحق كل الدعم والرعاية . لنعمل جميعاً معاً لبناء جيل من المفكرين والمبدعين المستقلين .
