متى يبدأ الطفل بالأكل 11 نصيحة هامة

يتساءل كثير من الأمهات عن وقت إدخال الطعام و متى يبدا الطفل بالأكل …..

بدايةً لا يصح إطلاقاً إدخال الطعام للأطفال قبل عمر أربع أشهر بما في ذلك الأعشاب وحتى الماء . الطفل منذ ولادته وحتى عمر الأربع أشهر يجب أن يتغذى على الحليب فقط سواء كان طبيعي او صناعي أو رضاعة مختلطة . فمتى أبدأ بإطعام طفلي

👼متى يبدأ الطفل بالأكل :

بالنسبة لإدخال الطعام فهو يختلف من طفل لآخر فيكون في الفترة مابين (بعد الشهر الرابع إلى مابعد الشهر السادس )

📌توصيات منظمة الصحة العالمية أن لا يبدأ الطفل بالطعام إلا بعد الشهر السادس .

📌 توصيات الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال أن يبدأ  الطفل بالطعام من بعد الشهر السادس، ولكن يستطيع أن يأكل من بعد الشهر الرابع اذا توفرت فيه اربع شروط :

 1- إذا كان يستطيع الطفل أن يصلب رأسه جيداً بمعنى أن يبقى في وضع مستقيم وثابت ولاينحني إلى الأمام أو الخلف حتى لايعلق الطعام في حلقه ويسبب له  الاختناق .

2- أن يكون لدى الطفل رغبة بالطعام كأن يكون ملهوفاً له ويفتح فمه عند رؤيته .

3-ان يعرف الطفل كيفية التقاط الطعام من الملعقة عند تقريب الطعام من فمه .

4- أن يكون وزن الطفل خمسة كيلو أو أكثر ليس أقل من ذلك .

هذه كانت توصيات منظمة الصحة العالمية والاكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

تستطيعين أن تتبعي مايناسب طفلك ويفضل استشارة الطبيب أولاً.

👼متى يبدأ الطفل بشرب الماء :

لا يحتاج الطفل الرضيع لشرب الماء في فترة الرضاعة الأولى( منذ الولادة وحتى الأربع أشهر ) سواء كانت الرضاعة طبيعية أو صناعية لان الطفل في هذه الفترة يحصل على جميع احتياجاته من الماء من خلال الرضاعة ، فحليب الأم يحتوي على الماء بنسبة 90 % تقريباً، والحليب الصناعي يحضر أساساً في الماء ،وبذلك يأخذ الطفل جميع احتياجاته من الماء ، وبمجرد إدخال الطعام للرضيع علينا إعطائه الماء أيضاً سواء كانت مياه معدنية أو ماء مقطرة ( وهي التي تباع في الصيدليات للأطفال ) أو حتى مياه عادية لكن بعد غليها جيداًوتبريدها , بحيث تكون مياه نظيفة تماما وخالية من الملوثات .عليكي أن تعرضي المياه على الطفل باستمرار وبالأخص بعد الوجبات ليأخذ ما يحتاجه من الماء .

👼متى يمكن إدخال الطعام للرضع أهم النصائح التي يجب اتباعها عند إدخال الطعام للرضيع :

1🍼عند بدء إطعام الرضيع عليكي:

أن تعطيه كمية صغيرة من الصنف الذي سيتناوله لمدة ثلاث ايام متتالية، ومراقبة ظهور أعراض حساسية على جسمه. أن لم يظهر اي أعراض عندها يكون الطعام مناسباً له وتستطيعين تزويد الكمية ، أماإن ظهرت أي أعراض عليكي مراجعة الطبيب فوراً. 

2🍼 تختلف كمية الطعام اللتي يحتاجها الطفل من طفل لآخر

لذلك عليكي تحضير وجبة متوسطة لطفلك ومع الوقت والتكرار ستعلمين الكمية المناسبة لطفلك. ولمعرفة أن كمية الطعام والرضاعة مناسبة لطفلك عليكي متابعة نموه ووزنه عند الطبيب المعالج ، اذا كان وزنه ونموه بالمعدل الطبيعي سيكون قد أخذ جميع احتياجاته من الطعام والرضاعة، أماإن كان وزنه أقل من الطبيعي على الطبيب المعالج أن يفحص الطفل لمعرفة إن كان عنده مشكلة مرضية وبحاجة للعلاج ، أو إن كان لديه مشكلة في التغذية وعليكي عندها اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية بالتنسيق مع الطبيب .

3🍼بعض الأطفال يعانون من حساسية بروتين الحليب

أو اللاكتوز ، أو الغلوتين، أو أنيميا الفول . لذلك عليكي التركيز على اختبارات حساسية الطفل عند إعطائه أي من الأطعمة المتعلقة بهم وبالأخص ان كانت هناك حالة وراثية في العائلة ، والتنسيق مع الطبيب المعالج للنظام الغذائي الخاص بهم والالتزام به جيداً .

4🍼 الأطفال الخدج

أو الأطفال الذين يأتون قبل ميعادهم يجب أن لا يبدأوا بالطعام إلى ما بعد الشهر السادس ، لأن تطور الجهاز الهضمي لديهم سيكون أبطأ .

5🍼 إن كان طفلك يعاني من الإمساك

توقعي أن يزيد الإمساك عند إدخال الطعام أو أن يصاب بالإمساك مع إدخال الطعام ، في هذه الحالة عليكي

• – أولاً مراجعة الطبيب لاستبعاد أي حالة مرضية .
• -ثانياً عليكي زيادة السوائل والماء للطفل .
• -ثالثاً زيادة كمية الطعام الغني بالألياف ( كالخضار والفواكه ) فالألياف تعالج الإمساك عند الرضيع. و تجنبي إعطاء الطفل النشويات وحدها فلو اردتي إطعام الطفل الأرز أو البطاطس أضيفي إليها نوع من الخضار كالجزر والكوسا .

6🍼 عليكي التنويع في الأطعمة

تنويع الأطعمة لسد جميع احتياجات الطفل من فيتامينات ومعادن فالطفل يحتاج إلى النشويات والبروتينات ومنتجات الحليب والخضار والفواكه. علينا التنويه على أن لكل عمر أطعمة معينة فمنتجات الحليب مثلا لا يجب إدخالها إلى ما بعد الشهر السادس ، اما الحليب الطبيعي بجميع أنواعه ( حليب بقر أو ماعز أو…..) بعد عمر السنة.

7🍼قد يرفض الطفل نوع من الطعام لأكثر من مرة

عليكي أن تستمري باعطائه له إلى أن يتقبله ،حتى لا يقتصر طعام الطفل على نوعين أو ثلاثة من الطعام الذي  أحبه ، ففي هذه الحالة سيعتاد عليه ويكبر رافضاً تقبل باقي الأطعمة التي لم يتقبلها عندما كان طفلاً .  

(القاعدة العامة في الأطفال هي  أن يرفضوا صنف الطعام الجديد لأكثر من مرة إلى أن يعتادوا عليه )، لذلك عليكي أن لاتيأسي في المحاولة . إلى أن يتقبل جميع أنواع الأطعمة .

–ملاحظة : عند رفض الطفل نوع من الطعام عليكي المحاولة بعد مدة لاتقل عن يومين ، فإجباره على الطعام ايضاً سينفره منه.

 8🍼 تختلف شهية الأطفال من فترة لأخرى

فتقل عند التسنين أو المرض أو حتى نقاهة بعد المرض . في هذه الحالة عليكي الاقتصار على كميات قليلة من الطعام والإكثار من الرضاعة, أما إذا كانت شهية الطفل قليلة لفترة طويلة عندها يجب العودة إلى الطبيب المعالج لمعرفة السبب ومعالجته. 

9🍼 حاولي دائماً تحضير طعام طفلك بنفسك

حضري طعام طفلك بنفسك في المنزل لضمان نظافته وصلاحيته وخلوه من المواد الحافظة. و تحضير قوام مناسب لطفلك . وأن تكون طازجة غير مخزنة لوقت طويل لأن قيمتها الغذائية تقل عند التخزين .

10 🍼  حاولي استعمال ملاعق السيليكون

استعمال ملاعق الخاصة بالأطفال عند بداية إطعام طفلك وتجنب الملاعق المعدنية حتى لا تؤذي لثته.

11🍼 إياك والتذمر أو العصبية

إياك والتذمر أو العصبية عند إطعام الطفل مهما فعل. لأن ذلك سيؤدي إلى نفوره التام من الطعام. حاولي التهليل واللعب معه عند إطعامه بالإضافة إلى تزيين أطباقه وتجميلها قدر الإمكان ليحب الطعام ويقبل عليه .

👼قائمة الأطعمة المسموحة والممنوعة للرضع مع مراحل تغذية الطفل :

متى ابدأ بإطعام طفلي بدايةً علينا التنويه على أن الأعشاب وماء الأرز والعصائر غير مسموح بها إطلاقاً إلا بعد فترة اطعام الرضيع .فالفترة مابين الولادة إلى الأربع أشهر يجب أن تقتصر على الرضاعة فقط .

⭐-المرحلة الأولى : من  4-6  أشهر :

وهية التي تبدأ بإعطاء صنف واحد للطفل كل ثلاث أيام لاختبار حساسيته للأطعمة ، تقدر وجبة الطفل في هذه المرحلة من ٣ إلى ٥ ملاعق في وجبتين

وجبة صباحية تحتوي على  النشويات (كالسيرلاك والأرز المسلوق والشوفان  ) و وجبة مسائية تحتوي على (الخضار والفواكه المسلوقة ).

⭐-المرحلة الثانية : من  6-9 أشهر :

في هذه الفترة تستطيعين إدخال البروتينات ومنتجات الحليب. بالإضافة إلى النشويات والخضار والفواكه ، وزيادة عدد الوجبات إلى ثلاث وجبات كمية كل  وجبة من ٥-٧ ملاعق طعام .

البروتينات : كالدجاج المسلوق والسمك وصفار البيض فقط بإستثناء اللحوم الحمراء.

منتجات الألبان : (كالزبادي والأجبان المصنعة من الحليب الطبيعي قليلة الملح بإستثناء الجبنة المثلثات وجميع الأجبان المصنعة من الزيوت المهدرجة . 

— ممكن استعمال صفار البيض وزيت الزيتون والتوابل ولكن بكميات قليلة بعد الشهر السادس .

⭐-المرحلة الثالثة : من 9 -12  أشهر :

في هذه المرحلة تستطيعين زيادة عدد الوجبات إلى أربع وجبات رئيسية. كمية كل وجبة من ٧-٩ ملاعق طعام ، بالإضافة إلى وجبة سناك تتألف من

(١- عصائر طبيعية بدون سكر أو مكسرات مطحونة جيداً)

كما يمكنك إضافة سيريلاك التمر والبسكوت المخصص للأطفال الرضع .

متى يبدأ الطفل بالأكل معلومات هامة جداً :

1👩‍🍼-هناك بعض الأطعمة لا يجب إعطائها للرضيع إلى مابعد عمر السنة وهي :

(الملح والسكر ،الحليب الطبيعي ،عسل النحل،بياض البيض ، اللحوم الحمراء ، العصائر المعلبة، الحلويات التي تحتوي على السكر ).

2👩‍🍼-لايصح إعطاء الجبنة المثلثات للرضع والأطفال بشكل عام لأنها مصنعة من الزيوت المهدرجة وتكون ضارة جدا للأطفال

يمكنك استبدالها بالجبنة القريش أو الشيدر أو أي نوع من الجبنة المصنعة من الحليب الطبيعي. ويفضل أن تكون خالية أو قليلة الملح .

3👩‍🍼-يمنع شرب الشاي للأطفال تحت عمر الخمس سنين لأنها قد تؤدي إلى حدوث الأنيميا عند الأطفال.

4👩‍🍼-يمنع إعطاء اي نوع من الطعام الصلب بحجم حبة الفول السوداني قبل عمر الأربع السنين بما في ذلك البمبون والمكسرات .

5👩‍🍼- البيض : يعطى صفار البيض فقط  للأطفال من بعد عمر الست أشهر وبياض البيض من بعد عمر السنة البيض المقلي والمسلوق يحتويان على نفس الفوائد إلا أن البيض المقلي يحتوي على سعرات حرارية أكثر لاحتوائه على الدهون . يجب أن يكون البيض في حالة الاستواء الكامل عند إعطائه للرضع وحتى للأطفال. فالبيض النيئ أو الغير ناضج بشكل جيد قد يحتوي ميكروب السالمونيلا الذي يؤدي إلى مرض التيفوئيد.